Просветни гласник

2

Тога ради наставник командјуе најпре: „ Мирно." за тим: „иодбочи се.* По команди „ммрно" ђак заузима нрописни став, а по команди „иодбочи се," савија обе руке хитро у лакту и наслања дланове на кукове тако, да палац дође натраг, а остали прсти да буду састављени напред. Лактови се природно затуре натраг да нрси слободно напред испадну. Ради одмора наставник командује ђацима најпре : „мирно." По тој команди ђак хитро спусти руке низ бутине и заузима нрописни став. А за тим се командује опет : „вољно." После ове команде ђаци стоје слободно. Све радње телесног веџбања, које су даље изложене, означене су само са припремним командама, јер је извршна команда за све радње: „почињи." И тако пошто наставник команду из_ говори, ђаци почну вршити означену радњу. Најпре наставник треба да покаже с&м ђацима сваку радњу како је ваља радити. Осим тога наставнику је дозвољено, да може у почетку бројањем одредити и брзину радње. Радња се обуставља такође по команди : „ доста." По тој команди ђак престаје радити оно гато је радио и заузима став : „аодбочи се."

Радње су : 1. Махање главом напред и натраг. (или десно и лево).

Ђак маше главом лагано означеном страном, пазећи, колико више може, да при том труи и рамена не помери. 2. Извијање врата на десно и на лево.

2. Ђак извија врат лагано, најпре на десно на онда и на лево колико више може, старајући се при том да главу не савије ни на коју страну и да труп и рамена никако не миче. 3. Избацивање руку у страну. Ђак дигне руке од кукова, намести их баш нрема средини груди, склопи их у песнице, нокте окрене телу, а лактове прислони уз њега. По означеној и.звршној команди избаци их хитро у страну тако, да неснице стоје на висини према раменима и да су напред окренуте.