Просветни гласник

856

НРОСВЕТЈШ ГЛАСНИК

Распоред једног часа. 1. Слободна вежбања 15 минута, 2. Рад на справама 15 „ 3. Игре 20 „ Напомена: Ведики број ученика ваља поделити. Док једни раде сдободна вежбања и вежбања на сдравама, дотле други изводе разне игре и обратно. Промена се врши иоеле иола часа.

Обј ашњење радња или вежбања на сиравама које ирема ирограму тре ба изводити у средњим школама. 1. Одржаваље равнотеже. Стајање на дасци, греди и облици (балвану): на једној па на другој нози. Стајање у раскораку. Чучање. Клечање. Прелажење. Мимоилажење. Пренашање мањих терета и т. д. 2. Пузаае уз мотку и уже. а) Пузање уз једну мотку или уже са и без помоКи ногу. б) Пузање уз две мотке или ужета са и без помоћи ногу. 3. Дествице. а) Вежбања на водоравним лествицама: прелажење рукама једне по једне пречаге наизменце и једновремено ; прелажење по две или три пречаге наизменце једном па другом руком; прелажење лествицама хватањем са стране једном па другом руком на изменце и једновремено. б) Вежбања на стрмим и усправним лествицама: пузање с горње стране хватањем пречага једном па другом руком са и без помоћи ногу; пузање с доње стране с прелажењем једне по једне и више пречага са и без помоћи ногу. 4. Скакање и преекакан.е. а) Скакање: с места у висину и у дужину без и помоћу даске. Скакање истрке у дужину са једне, две или три даске. б) Прескакање у висину помоћу високе даске без и помоћу мотке. 5. Јарац. Ставови, Уседања. Ускакања и прескакања: попречке и уздуж 6. Коњ. а) Ставови. Уседања. Ускакања. Прелаз из става у став. б) Кругови: спољашњи и унутрашњи једном и обема ногама. Маказе. в) Прескакања са стране кроз ункаше: обема ногама, једном скроз а другом са стране ункаша и обратно ; затим левом с леве а десном ногом с десне стране ункаша. г) Прескакање коња уздуж.