Учитељ

45

боље кад се три пут на дан једе: из јутра, на подне и у вече. Деца могу јести по мало и пет пута на дан: изјутра, пред ручак око 10 сати, на поде, после подне око 4 часа и у вече Млади људи могу јести четири пута, а сви одрасли три пута на дан. да дуг живот п добро здравље потребно је мењати храну, јер једна пста храна обљутави човеку, сем хлеба п воде. Кратак и умерен пост корисан је по здравље, јер се тада желудац одмара од тешких и масних јела. После јела не ваља се купати ; треба се назеба чувати. При јелу не треба "итати књиге. Зиме ваља јести више животињску п масву храну, а лети боље прија лака, биљна храна. Не ваља јести кад смо уморни. После јела не ваља одмах тешко радити, нити спавати; најбоље је полако шетати се.

Пропитиваље.

Ова правила о хранењу, ја ћу вам децо написати на табли, да их препишете и добро научите.

Тако пето написаћу вам и једну песму 0 1 и пићу коју ћете као декламацију научити.

+ 0 јелу.

У прпроди има лепа реда,

Пази дакле што ти заповеда ! Буд' умерен! прпрода ти вели Једи и пи, колко она жели;

Јер кад стомак претовариш лудо, Здравље ће ти да постане худо. Немој пити вина ни ракије,

Јер то пиће за дечицу није;

"Го је отров у детињекој крви, Гризе здравље, као воћку црви. „Докле воће још није сазрело Веруј мени још није за јело,

Ко га јео, шкодило је сваком

И теби ће, немој бити лаком. | Ни печурка није добра свака, Зато пази немој сваку братн,

Једи ону што ти даде мати. Посластице здрављу ти не годе, Масна јела и она му шкоде; Немој јести ни врућега хлеба, ЧЈве што шкоди — на то пазит' треба. А не-ваљ: ни избпрат' много : „То бих јео — ово не бих мого !“ Једи свашта што је изнесено,

Ал' је главно једи умерено!