Просветни гласник

782

ПРОСВИНИ ГЛАСНИК

II. 1. Вежбање у строју. Разне радње у постројавању, у месту и у ходу. — (Привикавање реду и сложном раду). 2. Просте вежбе "с разним покретима руку и ногу, у месту и у ходу. — (Симетрично развијање мишића, окретност и гипкост појединих делова тела). III. 1. Просте вежбе са саравамл, с палицама и с буздованима, уз исте радње као и код II 1. — (Вежбања у поузданом руковању справама). IV. 1. Скакање с места, из трке, на дужину, у висину, о висине, у дубину. — (Развиће ножних мишића и плућа). 2. Прескакање конопца или друге какве препоне. 3. Прескакања с мотком, с места, из трке. 4. Двоскок и троскок. (Вежбања у хитрини и гипкости целог тела). V. 1. Вежбања на јарцу (Разне радње). — (Јачање врата, прсију и руку). 2. Вежбања на коњу (Разне радње). — (Јачање врата, прсију и руку). 3. Вежбања на вратилу , вешање, с обе и с једном руком, прелажење рукама, подизање, прелаз на другу страну. — (Јачање врата, прсију, руку и трупних мишића). 4. Вежбање на гредици, одупирање, провлачење. 5. Вежбање на лествицама усправним, попречним, положеним пењање, спуштање, с рукама. — (Одржавање равнотеже, хитрина> гипкост тела). VI. 1. Бацање камена (терета) тежине од 1 — 5 кгр. (камен, ђуле, пањ, врећа, итд.) Убацивање, пребацивање рукама, ногама. — (Вежбања у одбрани и практичном раду). 2. Бацање котура (Вежбања мишића и чула). 3. Бацање копљ а, из слободне руке, с рамена; гађање мете. (Вежбање руку, груди и чула). VII. 1. Народне игре и различности , подешене према узрасту ученика. — (Морални утицај, вежбање у реду, добро-вољној дисциплини и подизање воље и расположења). VIII. Рвање и боксовање , основна правила без утакмица. — (Јачање свију телесних мишића).