Просветни гласник

118

Просветни гласник

3) Певање песама у вези с игром, ритмичким покретима и у темпу марша при марширању. 4) Вежбе певања у два, а по могућности у три и четири тласа. Певање државне химне у два гласа. XI ТЕЛЕСНЕ ВЕЖБЕ ПО СОКОЛСКОМ СИСТЕМУ Циљ: Развијање и снажење тела. Окретност, самопоуздање, истрајност, дисциплина, дружељубље, понос и пожртвовање. I р а з р е д Редовне вежбе. Постављање по величини у једну врсту. Велики размак, Став „мирно" и „на месту вољно", „вољно" и „збор". Просте вежбе. Покрети опруженим рукама, ногама и трупом напред, устрану и назад. Савијање ногу и руку (подбочивање). Получучање, подизање на прсте уз покрете руку. Плућне вежбе дубоког дисања на чистом ваздуху. Дечје игре с певањем. II р а з р е д Понављање и усавршавање вежби из I разреда. Редовне вежбе. Врста и ред, размак и равнање по ширини и дубини. Окретање налево и надесно с разделом. Постављање строја у два реда. Марширање по такту у месту, с прелазом у кретање. Дечје игре с певањем. III р а з р е д Понављање и усавршавање вежби из млађих разреда. Редовне вежбе. Престројавање строја у два реда и разброј на парове. Четвороред на месту и с разделом. Половина окрета („налево круг"). Марширање по такту, уз песму и без ње. Промена корака. Просте вежбе. Ставови (спетни став, пропињање, ножни, крочни, искорачни ставови, испад, чучање). Покрет руку у разним ставовима. Окрети с поскоцима. Скок у даљину и висину с места. Плућне вежбе и вежбе за правилно држање тела. Дечје игре с певањем. IV р а з р е д Понављање и усавршавање вежби из млађих разреда. Редовне вежбе. Двоврсни и четвороврсни строј, разброј, равнање на месту по ширини и дубини. Удвајање редова. Марширање по такту, уз песму и без ње. Завијање. Трчећи корак и трчање до пет минута. Заустављање („стој"). Просте вежбе. Сложени покрети руку, ногу и трупа. Скок у даљину и висину са залетом. Ступање уз покрет руку. Плућне вежбе и вежбе за правилно држање тела.