Школски лист

187

10*

нлућа (беле џигериде) и ножне мишице. У трчанш взлл ее вештбагн тако, да се постави мета, нак да се деца надмећу, кое ће ире до и4 доћи. Деца кад трче треба да су у лакии халвицама, глаау да држе горе, прси испупчепе, руке у колико е већма могуће са стране на миру. Трчакбм невала децу «ко уморити, а кад се уморе чувати их вала од брзог разлађена и од ладног пића. Од велике важности по здравл^ и олчан! дечие е бацан^ обручева и лоптан&. Купан]; и плива»4 у текућоб води а на безопасним меетима, као и тоцилнн!. по леду, есу за снажен! тела такоЈ)е врло сгодна гиманастичка вештбана, с тога се у здравственом погледу препоручуго, и валдло би где е год могуће пливалишта подизати и децу пливашо учити. Учителв свакда треба на уму да има, да е вештбан$ у гимнастици онда само добро и потребно, кад се нБиме снаге дечие сувише не наирежу, и кад оно за мало времена трае. Оеновна (елеменгарна) слободна гпмнастичка вештбанл могу се изме1;у школских часова особито између другог и трећег часа пре нодне за неколико минута свршити и то лети у ладовИни на ншолскоме двору, а зими при отвореннма с едне стране прозорима у школскон соби Ово су та основна и за народну школу прописана гимнастична вештбана: 1 Подскакива.16 десет иута едно за другим; 2.Бацан^ рукугоре, двадесет пута едно задругим; исто то доле; 3. Прегибан^ на десно и па лево; 4. Бацанб руком напред поединце; 6. То исто натраг; 7. БацанЈ ноге на десно, наИпре десне па онда леве; 8. Извиан4 рукама до горе ; 9. Подизаић колена наиред; 10. Кошенћ; 11. Бацан^ рукама напред и натраг; 12. Подизанб колена натраг; 13. Игра цепанл; 14. Скакутанћ на ножни« прстима са едног места на друго; 15. Прегибаић на обе стране и уедно махан4 руком; 16. Спуштан4 и устаан^ горе. По здравл^ е веома иробитачно да деца од пролећа до есеии сваки дан по едан сат раде у врту, а прзко зиие да се вештбаго у плетешо котарица и правлешо лепих ствари од дебелог папира, такође и столарски послови за одраслиго децу препоручуго се. У севериоИНемачкоК свако сгарие мушко дете (од 10— 14 година) докле у школу иде, мора се учити воЗначком вештбаего (екзерциру). Ово би валало и код нас завести. Тим би се и здравл§ дечие унапредило, и деца би та кад одрасту могла ее за обрану отачбшш млого бол^ употребити.