Просветни гласник

23

сини ђачког колена. Ђак стане иред узицу на пола корака далеко и заузме став „иодбочи се." Да би прескочио узицу, савије иало колена, иреноси тежину тела иаиред и хитро се одбија обема ногама ради ирескакања. При ирескакању савија колена ка прсима, а на земљу се дочекује на сгопала; колена савија ширећи их уједно у страну. Пете су при том састављене. Кад се ђак довољно извеџба у скакању, онда се иодиже узица постепено на више од прилике до кукова.

хивањем помаже при скакању. На земљу се дочекује стопалима обе ноге као и при скакању из места. Такав исти скок ваља чинити и десном ногом, те да ђак научи како се одскаче и одбија обема ногама. Доцније се подиже узица у висину до кукова. Ђак се постави на 6 корачаји пред узицом, затрчи се да прескочи тако, да у петом кораку дође у положај да може прескочити онако, као што је мало пре описано. Ногом, која је напред, одбија се и прескаче познатим начином. Одбијати се треба наизменце левом и десном ногом.

При прескакању веће висине ђак елободно опружи руке и помаже се замахивањем руку. После тога приступа се прескакању узице из трке. Узица се најпре намести у висини колена ђачког, и ђак стане на два корака пред узицом. Пре скакања ђак корачи левом ногом у дужину обичног корака, савије колено те ноге и хитро се одбије стопалима. У исто време доноси десну ногу до леве и заједно их у напред опружа. Том приликом избаци и руке напред, те се и њиховим зама-

После тога стане ђак на 8—10 корачаји ради прескакања из трке. Затрчавање бива, тихо, а највећа је брзина потребна у тренутку кад хоће да прескочи. Кораци не смеју бити велики. Кад се прескачу виши нредмети, мора бити и већа даљина из које се затрчава. Ова и сва веџбања могу се доцније радити и с пушком. г Јзак нри прескакању држи пушку у десној руци, коју савије у лакту, те да му што ближе телу дође. б) Скаксте у даљину. За ова веџбања ископа се ров дужине кодика се хоће а дубине од једног метра,

68.